为提高大学生的心理素质，增强心理健康意识，缓解压力和焦虑，保持良好的心理状态，4月26日下午，人文学院、马克思主义学院在人文3502会议室举办了以“向焦虑说再见”为主题的第五期“心灵港湾”活动。本次活动由国家三级心理咨询师、心理中心专任教师陈璐主讲，人文学院、马克思主义学院学生会秘书长包军宇主持，公共管理专业学生第一党支部书记赵阳出席。人文学院、马克思主义学院部分学生代表参加了本次活动。

  活动开始，陈璐首先通过两个小游戏拉近彼此的联系，使大家逐渐熟悉起来，活动氛围也更加轻松愉快。随后，进入了活动的中心环节，陈老师让大家将一张A4纸，分成四个模块。大家分别在第一模块上写下困扰自己的问题，随机分配后在第二模块为别人进行匿名解答，借此帮助大家找到相似圈，为大家解决了各种焦虑问题，第三模块展望困惑解决后的变化，第四模块写下问题解决是因为自己做了哪些努力，在此环节大家的焦虑得到了充分的缓解。中心环节结束后陈璐也讲解了一些应对焦虑的解决办法。 

  活动最后,陈璐老师围绕“感觉和室友融入不进去”“有没有必要为自己的容貌焦虑”“看着室友每天都很忙碌，自己却在寝室里没有事情可做，感觉到周围的人都在内卷，自己是不是也应该卷起来”等三个问题为同学进行解答，让同学们极大地缓解了现存的焦虑情绪，明白掌握自身生活节奏的重要性。

  本次活动，帮助同学们更好地调节了情绪，提高了自我认知，减轻了心理压力，并对大学生的心理健康状况起到积极的促进作用，帮助他们更好地面对挑战和压力。此外，本次心灵港湾还增强了学生之间相互沟通，分享经验和观点，提升心理抵抗力，相信同学们能够更好地适应校园生活和未来的职业生涯！

（拟稿：人文学院、马克思主义学院 陈红睿 审核：宣王威）