亲爱的同学们：  

 你觉得自己是个爱抱怨的人吗？你计算过自己每天抱怨的次数吗？你知道抱怨会带来什么吗？在我们大力倡导环境保护的今天，也应该给自己的心灵做一次环保了。抱怨是我们日常生活中最常见的一种消耗积极能量的无益举动。他不断强化我们的消极思维，消磨我们的积极意志，使我们反复被负面情绪困扰，严重影响我们的心理健康。为帮助大家拥有理性平和的阳光心态，乐观自信面对校园生活。在此，我们向全院学生发出“一周不抱怨”活动倡议：  

 1、给心灵多一份关注  

 关注自己的心理健康，多读一读心理书籍，多听一听心理讲座，多参加心理活动。用健康的心理指导积极的人生，理解个人暂时所处的不利处境，宽容他人有意无意的过失，明确人生最终的价值和意义。  

 2、给自我多一点肯定  

 为自己准确地定位，改变自我、发现自我。充分地认识自己的独特性，肯定自己在这个世界上的存在意义。认可自我的优点、长处，悦纳自己的不足、短处，在生活中演绎最美好的自己。  

 3、给眼中多一些美好  

 多把注意力放在美好的事物上，而不总是习惯性地关注消极的方面。当你意识到自己在抱怨时，不要说出来，立刻换个想法，给大脑以积极暗示。每天都是充满笑容的自己，你就会看到曾经忽视的风景，抱怨之外更美好的世界。  

 给友谊多一份真爱  

 努力践行一周不抱怨，互相监督，给身边的小伙伴一个善意的提醒。敞开心扉，共情倾诉，让你的老师、同学、朋友聆听你的心声，释放你的压力。让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。  

 同学们，让我们坚持做到“一周不抱怨”，主动积极思维，善于换位思考，消融心理困扰，驱除心灵阴影，一起构建理解、宽容、接纳和互助的温暖校园。让我们的校园充满爱，让我们的生活处处开满真、善、美的青春之花！  

 一周不抱怨活动期间，“暨阳心苑”公众号将每天推送一篇相关文章，欢迎大家点赞并评论留言。评论点赞数最高的前两名同学将获得纪念品一份。

                                                                         学院大学生心理互助委员会

                                                                             2019年5月14日